跑步的时候小腿酸胀是怎么回事

跑步小腿酸胀可能是以下原因导致。

一、运动量因素

1.平时运动量较小，突然加大运动量后，会产生乳酸等代谢物，而由于运动量的剧增，这些代谢物不能及时排出体外，就会引起小腿酸胀感。

2.所以在跑步时一定要循序渐进，切不可突然大幅增加运动量，以防出现小腿酸胀的状况。

二、热身因素

1.跑步前若没有进行充分的热身运动，可能会造成小腿肌肉拉伤，这类患者也会在跑步时感觉到小腿酸胀。

2.因此跑步前必须进行热身，这样可避免小腿肌肉拉伤情况的发生，但一旦发生小腿肌肉拉伤，一定要及时就医，由医生判断是否需要进行药物治疗。

三、静脉回流因素

1.静脉回流比较差的患者在跑步时也会出现小腿酸胀的情况，因为静脉回流差，跑步产生的乳酸代谢物等无法及时排出体外，进而堆积在体内，导致小腿酸胀。

2.对于静脉回流较差的患者建议慢跑，且要循序渐进，以便让身体能够适应。

总之，跑步后小腿酸胀可能由多种原因引起，要根据具体情况进行分析和应对。