腿站久了水肿怎么办

腿站久了水肿可通过休息、抬脚、按摩、热敷、运动、饮食调整等方法缓解，如水肿严重或伴有其他症状，应及时就医诊治。

1.休息：避免长时间站立，定期休息并抬高双腿，促进血液回流。

2.穿着合适的鞋子：选择舒适、支撑性好的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。

3.按摩：轻柔地按摩腿部，帮助放松肌肉，促进血液循环。

4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷腿部，缓解肿胀和疼痛。

5.适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强腿部肌肉力量。

6.饮食调整：保持低盐饮食，避免过度饮水，多吃富含维生素E和C的食物，如坚果、蔬菜等。

7.就医诊治：如果水肿严重、持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、皮肤变色等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、心血管疾病患者、肾脏疾病患者等特殊人群，在缓解腿肿问题时应遵循医生的建议。如果腿肿问题严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。