11号来月经什么时候是排卵期

月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右，前5天和后4天，连同排卵日在内共10天。此方法不适用于月经周期不规律者，需借助其他方法监测排卵。备孕期间需注意生活习惯、心情、运动等方面，可增加受孕几率。如有生育需求，建议就医进行孕前检查。

需要注意的是，排卵期的推算方法只适用于月经周期规律的女性，如果月经周期不规律，需要借助其他方法来监测排卵，比如基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等。

此外，在备孕期间，还需要注意以下几点：

保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。

保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。

适当增加运动量，提高身体素质。

在排卵期增加性生活的次数，有助于提高受孕的几率。

如果有生育需求，建议及时就医，进行全面的孕前检查，以评估身体状况，制定个性化的备孕方案。如果有其他特殊情况，如月经不规律、排卵障碍等，需要在医生的指导下进行治疗。