来例假的时候可以吃桑葚吗

女性来例假时可适量吃桑葚，其营养丰富，能补充身体所需营养，提高免疫力，但要注意适量，同时要注意卫生，避免食用过多，还要注意保暖，保持良好心态。

桑葚营养丰富，含有多种维生素、矿物质、活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等营养成分。女性在月经期间身体较为虚弱，桑葚中的营养成分可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。但需注意以下几点。

适量食用：桑葚性凉，食用过多可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。

注意卫生：桑葚表面可能会残留农药、细菌等，食用前应充分清洗，以免引起胃肠道不适。

避免食用过多：桑葚中含有较多的糖分，食用过多可能会导致血糖升高，引起不适。

此外，女性在月经期间应注意保暖，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果出现月经量过多、经期延长等异常情况，应及时就医。