胳膊累的疼怎么办

胳膊累的疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：

1.休息：停止使用胳膊，给手臂足够的时间休息，避免进一步加重疼痛。

2.冷敷/热敷：在疼痛的早期，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。72小时后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。

3.按摩：轻柔地按摩胳膊肌肉，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，有助于缓解肌肉紧张，增加关节活动度。

5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。

6.物理治疗：如超声、电疗等，可以帮助缓解疼痛，促进恢复。

7.就医：如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如麻木、无力等），应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有心血管疾病等，在采取上述措施前应先咨询医生的建议。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时就医。