经期头痛难忍怎么缓解

经期头痛可通过药物、调整生活方式、放松心情、热敷冷敷、按摩等方法缓解，严重或持续较长时间需就医，有基础疾病者需注意监测和调整用药。

1.药物治疗

在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，缓解头痛症状。

2.调整生活方式

保持充足的睡眠、规律的饮食、适度的运动等，有助于缓解经期头痛。

3.放松心情

通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心，缓解压力。

4.热敷或冷敷

用热毛巾或冰袋敷在头部，缓解头痛症状。

5.按摩

用手指轻轻按摩头部、颈部、肩部等部位，缓解肌肉紧张，减轻头痛。

需要注意的是，以上方法只能缓解经期头痛症状，如果头痛症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于有基础性疾病的女性，如高血压、偏头痛等，在经期前应注意监测血压、头痛情况，必要时调整用药。同时，在经期应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。