经期吃什么好排除瘀血

经期吃全麦面包、糙米等富含膳食纤维的食物，山楂、红糖等活血化瘀的食物，生姜、红糖水等温热的食物，鸡肉、鱼肉、蛋类等蛋白质丰富的食物，有助于排除瘀血。同时，经期饮食应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，注意经期卫生。

1.富含膳食纤维的食物

如全麦面包、糙米等，可促进肠胃蠕动，减少便秘，帮助排出瘀血。

2.活血化瘀的食物

如山楂、红糖、黑木耳等，有活血化瘀的功效，能促进经血排出。

3.温热的食物

如生姜、红糖水等，可温暖子宫，促进血液循环，帮助排出瘀血。

4.蛋白质丰富的食物

如鸡肉、鱼肉、蛋类等，可提供身体所需的营养，增强身体免疫力。

需要注意的是，经期饮食应注意营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。同时，经期卫生也很重要，应保持外阴清洁，勤换卫生巾。如果经期出现经血过多、经期过长等异常情况，应及时就医。