筋膜是什么

筋膜是附着于肌肉表面的纤维结缔组织，对骨骼、肌肉等运动组织起到约束和保护作用。

一、筋膜分为浅筋膜和深筋膜：

1.浅筋膜位于真皮层下，主要由疏松结缔组织构成，其遍布全身，对于机体的新陈代谢和营养供给极为重要。

2.深筋膜由致密结缔组织构成，包含肌筋膜、肌腱、腱膜、骨膜、韧带、支持带、关节囊等。它能包裹相关组织和器官，为它们给予支持和保护，而且深筋膜还是身体力学传递中最为重要的一层。

二、值得注意的是，常见的运动损伤就发生在筋膜中，不管是肌肉拉伤、韧带断裂，还是肌腱发炎或关节囊损伤，本质上都属于筋膜损伤。另外，运动后的肌肉酸痛感并非源自肌肉组织，而是来自包裹肌肉的筋膜，特别是肌外膜。

总之，筋膜在身体中具有重要作用，了解其分类和与运动损伤的关系等，有助于我们更好地认识和保护身体。