经期可以适当做的运动有哪些

经期可以进行散步、瑜伽、慢跑、伸展运动等适当的运动，但要注意运动强度和时间，最好咨询医生的意见。

1.散步

经期可以进行散步等轻松的运动，避免参加剧烈的运动，以免加重经期不适。

2.瑜伽

瑜伽中的冥想、呼吸和简单的体式练习可以帮助放松身心，缓解经期不适。

3.慢跑

慢跑是一种有氧运动，可以增强身体的耐力和免疫力。在经期，慢跑的强度不宜过大，时间不宜过长。

4.伸展运动

经期可以进行一些简单的伸展运动，如头部伸展、手臂伸展、腰部扭转等，以缓解身体的紧张和不适。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，在进行运动前最好咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。