坐骨神经痛怎样自我按摩

自我按摩可缓解坐骨神经痛症状，包括腰部、臀部、腿部和足部按摩，能缓解肌肉紧张，但只能辅助缓解，不能根治，严重需就医。

1.腰部按摩：用手掌在腰部进行按摩，从下往上推揉，以缓解腰部肌肉的紧张。

2.臀部按摩：用手掌在臀部进行按摩，以缓解臀部肌肉的紧张。

3.腿部按摩：用手掌在腿部进行按摩，从下往上推揉，以缓解腿部肌肉的紧张。

4.足部按摩：用手指在足部进行按摩，以缓解足部肌肉的紧张。

需要注意的是，自我按摩只能缓解坐骨神经痛的症状，不能根治疾病。如果坐骨神经痛的症状比较严重，建议及时就医，以便得到更好的治疗。