高血压能不能吃肉

高血压患者可以吃肉，但需注意选择低脂肪、低胆固醇的肉类，控制摄入量，选择健康的烹饪方式，搭配其他食物，注意饮食时间。

1.选择合适的肉类：高血压患者应该选择低脂肪、低胆固醇的肉类，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。避免食用高脂肪、高胆固醇的肉类，如五花肉、排骨、肥牛等。

2.控制摄入量：高血压患者应该控制肉类的摄入量，建议每天摄入量不超过100克。

3.烹饪方式：高血压患者应该选择健康的烹饪方式，如清蒸、水煮、烤制等，避免使用油炸、油煎等烹饪方式。

4.搭配其他食物：高血压患者应该将肉类与蔬菜、水果、全谷类食物等搭配食用，以保证营养均衡。

5.注意饮食时间：高血压患者应该注意饮食时间，避免在晚餐后大量吃肉，以免影响睡眠和血压。

总之，高血压患者可以吃肉，但需要注意选择合适的肉类、控制摄入量、选择健康的烹饪方式、搭配其他食物和注意饮食时间等。同时，高血压患者还应该注意控制体重、适量运动、戒烟限酒等，以保持血压稳定。