女人吃什么食物补充雌激素

雌激素对女性极其重要，通过豆制品、蜂王浆、维生素D来补充雌激素是较为简单且有效的途径。

一、黄豆和豆制品：经研究得知，黄豆富含非常丰富的植物雌激素，特别是大豆异黄酮，其性质与雌激素极为相似，能够双向调节女性体内雌激素的分泌，有效改善雌激素分泌异常的状况。

二、蜂王浆：蜂王浆里含有大量的孕酮、睾酮、去甲肾上腺素等性激素，利用蜂王浆可起到补充雌激素的作用。

三、维生素D：维生素D的诸多生理功能是通过VDR来介导完成的。VDR对于维持卵巢功能是十分必要的，当下有研究表明，多囊卵巢综合征、雌激素的分泌与调节、女性雄性激素水平都和维生素D水平存在关联。

如果出现身体不适的情形，一定要及时前往医院检查明确病因，在医生的指导下进行用药，要遵循医嘱用药，切不可擅自使用药物，以免引发不良后果。

本文阐述了雌激素对女性的重要性以及三种补充雌激素的途径，包括黄豆和豆制品、蜂王浆、维生素D，并强调了身体不适时要及时就医和遵医嘱用药。