高低肩怎么纠正

高低肩是指两侧肩部或肩胛骨高度不同的一种不良姿势，会影响体态美观，需及时纠正。其形成原因包含不良发力姿势、单侧神经麻痹以及脊柱侧弯等。纠正方式有功能训练、治疗原发病以及手术，具体如下：

一、功能训练

1.一般因坐姿不良、长期单侧背包等导致双侧肌力不平衡形成的高低肩，可通过合适的功能训练来矫正。首先要让坐姿恢复正确，然后针对受力不均匀的肌肉进行适当的松解和锻炼，舒缓过于紧张的肌肉群，强化相对较弱的肌肉群。像游泳、平板支撑等运动对恢复也有帮助。

二、治疗原发病

2.若是单侧神经麻痹造成的高低肩，比如因局部神经炎症或病毒感染引起，这种情况就需要针对原发病进行治疗，待原发病解决后，高低肩状况会逐渐改善。

三、手术

3.脊柱侧弯引发的高低肩要依据严重程度进行治疗。若为轻度侧弯，仅需进行功能训练即可；若属于中重度，则可能需要通过手术来矫正。

总之，对于高低肩问题，要根据其具体成因选择合适的纠正方法，以改善不良体态。