更年期难受的要疯了怎么办

更年期难受的要疯了，可能是由于激素变化、心理因素、生活方式等引起的，以下是一些应对建议：

1.就医治疗：如果更年期症状严重影响生活质量，建议及时就医，医生会根据具体情况进行评估和治疗。

2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于缓解更年期症状非常重要。均衡饮食、适量运动、规律作息、减少咖啡因和盐分的摄入等都有助于改善症状。

3.心理调适：更年期症状可能会引起情绪波动，如焦虑、抑郁等。可以通过心理调适来缓解这些情绪，如冥想、深呼吸、放松训练等。

4.激素治疗：激素治疗是缓解更年期症状的有效方法之一，但需要在医生的指导下进行。激素治疗可能会带来一些副作用，如体重增加、乳房胀痛等，需要权衡利弊。

5.寻求支持：与家人、朋友或其他更年期女性交流，寻求支持和理解，可以缓解心理压力。

需要注意的是，更年期症状的缓解需要时间和耐心，同时也需要家人和社会的理解和支持。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。