胳膊抻筋了很疼怎么办

胳膊抻筋了很疼，可能是肌肉拉伤或肌腱损伤，需要采取以下措施：

1.休息：停止活动，避免进一步损伤。

2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。

3.压迫：用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物。

6.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛，促进恢复。

7.就医：如果疼痛持续不缓解，或出现胳膊无力、麻木等症状，应及时就医，可能需要进行X光、CT等检查，以确定损伤的程度和范围，并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，在恢复期间，应避免剧烈运动和过度劳累，以免加重损伤。如果是老年人或有其他健康问题的人群，胳膊抻筋后应更加重视，及时就医，以免延误病情。