吃什么蔬果减内脏脂肪最快

想最快减少内脏脂肪，可多吃冬瓜、芹菜、苦瓜、西红柿、西兰花这几种蔬果，它们分别含有丙醇二酸、膳食纤维、苦瓜素、维生素C和番茄红素，能有效抑制脂肪吸收、促进肠胃蠕动、减少自由基产生，对减内脏脂肪有一定帮助。

1.冬瓜：冬瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还具有利尿的作用，有助于排出体内多余的水分，对减内脏脂肪有一定帮助。

2.芹菜：芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，有助于排出体内毒素和废物，对减内脏脂肪有一定帮助。

3.苦瓜：苦瓜含有苦瓜素，能有效抑制脂肪的吸收，还具有清热降火的作用，对减内脏脂肪有一定帮助。

4.西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，能有效减少自由基的产生，对减内脏脂肪有一定帮助。

5.西兰花：西兰花含有丰富的膳食纤维和维生素C，能有效减少脂肪的吸收，还具有抗氧化的作用，对减内脏脂肪有一定帮助。