糖尿病人饿了吃什么零食

糖尿病人可选择低糖、低盐、低脂的蔬菜、坚果、无糖酸奶、水果、全麦面包等作为零食，但需注意饮食合理性，可咨询医生或营养师。

1.蔬菜：蔬菜富含纤维和营养，而且糖分较低。例如，黄瓜、西红柿、胡萝卜等可以作为零食食用。

2.坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，但要注意选择无糖或低糖的坚果，如杏仁、巴旦木、腰果等。

3.无糖酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，而且可以帮助控制血糖水平。选择无糖或低糖的酸奶，并避免添加果脯或糖浆等。

4.水果：水果富含维生素和纤维，但要注意选择低糖水果，如草莓、蓝莓、柚子等。避免选择高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。

5.全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，可以提供持久的能量，而且血糖指数相对较低。

需要注意的是，糖尿病人的饮食需要根据个人情况进行调整，包括血糖控制情况、体重、运动量等因素。在选择零食时，建议咨询医生或营养师的建议，以确保饮食的合理性和安全性。