肌肉酸痛隔天还能练吗

如果隔天仍有肌肉酸痛感，通常不建议继续锻炼，应休息并采取适当措施缓解，待酸痛感消失后再逐渐恢复锻炼。

如果隔天还有肌肉酸痛感，通常不建议继续锻炼。

高强度的运动会导致肌肉纤维受损，引起炎症反应，进而出现肌肉酸痛。在肌肉酸痛未恢复时继续锻炼，可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间，甚至导致肌肉拉伤等更严重的问题。此外，肌肉酸痛还可能会影响运动表现和动作的准确性。

对于一般人群，如果肌肉酸痛在2-3天内自行缓解，可以逐渐恢复锻炼，但要注意控制强度和时间。如果酸痛持续时间较长或症状加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。

特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病、慢性疼痛等疾病的患者，在进行运动前应先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。

总之，在肌肉酸痛时，应给身体足够的时间来恢复。可以通过适当的休息、按摩、热敷等方式来缓解酸痛，同时保持良好的营养和水分摄入，有助于促进肌肉恢复。