更年期应该多吃什么

更年期需多食用营养丰富的食物，也要依据身体状况选择药物治疗。

一、营养丰富的食物：

1.蛋白质类食物：女性进入更年期后，应适当多吃些蛋白质类食物，像鸡蛋、猪肉、鸭肉、豆制品等富含蛋白质的食物，能有效缓解更年期不适症状。

2.富含铁、钙及维生素的食物：女性步入更年期绝经后易缺铁、缺钙，所以要适当多摄入牛奶、动物血、动物肝脏等，这些可有效增加体内血红蛋白；同时多吃些能减轻骨质疏松症状。如牛奶等。

3.健脾益气补血的食物：可以多食用枸杞、桂圆、红枣、芝麻等。

二、药物治疗：

1.激素类药物：治疗更年期症状可遵医嘱服用雌激素制剂、孕激素制剂、雌激素和孕激素的复合制剂，如芬吗通、安经前、替勃龙等。

2.非激素类药物：也可使用盐酸帕罗西汀、钙剂、维生素D等。

总之，更年期要注重饮食调理和合理选择药物来改善症状和保持健康。要注意根据个人具体情况来进行相应安排。