眼疲劳用什么方法缓解

用眼疲劳可以通过按揉睛明穴、热敷等方式来缓解，往往还伴有眼睛干涩、视力下降等症状，必要时需就医处理。

一、按揉睛明穴：

1.首先要准确找到睛明穴，它位于鼻根与内眼角的交界处。

2.然后用双手的食指和中指指腹分别放在两侧穴位上，以由外向内打圈的方式进行按揉，持续到有明显酸胀感为止。

二、热敷：

1.先准备一盆温度适宜的热水和一条干净毛巾。

2.将毛巾完全浸入热水中，稍等片刻后取出并拧干。

3.最后把毛巾覆盖在眼睛上方，等毛巾冷却后取下。

此外，患者要适度用眼，保持正确的用眼姿势和合适的用眼时间。在休息时，可以适当眺望远方，或者多看看绿植，这些都有助于缓解眼睛疲劳。

总之，当出现用眼疲劳时，可以采取上述方法来缓解，同时要注意科学用眼，保护好眼睛。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。