乳房胀奶有硬块怎么揉

乳房胀奶有硬块可通过热敷、按摩、频繁哺乳、正确哺乳姿势和避免压迫乳房等方法揉开，必要时及时就医。

1.热敷

用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解硬块。

2.按摩

从乳房根部向乳头方向按摩，用手指轻轻挤压乳晕，以促进乳汁排出。

3.频繁哺乳

让宝宝多吸吮乳房，以刺激乳汁分泌，缓解硬块。

4.正确的哺乳姿势

确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，以减少乳头疼痛和防止乳头损伤。

5.避免压迫乳房

睡觉时避免压迫乳房，穿着宽松的内衣。

需要注意的是，如果硬块伴有疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎，应及时就医。此外，在揉奶时应注意力度，避免过度用力，以免损伤乳房组织。如果自己无法处理，应及时寻求专业催乳师或医生的帮助。