游泳时大腿抽筋怎么办

大腿抽筋时，应立即停止游泳，尝试伸展肌肉、热敷，如不能缓解，应寻求医疗帮助。游泳前应做好准备活动，避免过度疲劳，注意水温。

1.立即停止游泳，保持冷静，不要惊慌。

2.尝试伸展抽筋的肌肉。如果是大腿前侧肌肉抽筋，可以伸直膝关节，勾起脚尖，缓慢用力将足背伸；如果是大腿后侧肌肉抽筋，可以伸直膝关节，将足缓慢用力向躯干侧牵拉。

3.可以用热毛巾或热水袋对抽筋部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

4.如果抽筋较为严重，或经过上述处理后仍不能缓解，应立即上岸，寻求医疗帮助。

需要注意的是，在游泳前应做好充分的准备活动，避免过度疲劳。同时，应注意水温，避免在水温过低的情况下游泳。如果有癫痫、心脏病等疾病，应在医生的指导下进行游泳运动。