月子后胳膊疼怎么补救

月子后胳膊疼可能是由于月子期间身体虚弱、劳累、受寒等原因引起的。以下是一些补救方法：

1.注意休息：月子期间要注意休息，避免过度劳累，尤其是胳膊部位。

2.保暖：胳膊要注意保暖，避免受寒，可以戴护肘或穿长袖衣服。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷胳膊，每次20-30分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛。

4.按摩：轻轻按摩胳膊，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

5.运动：适当进行胳膊的运动，如握拳、伸展、旋转等，可以增强肌肉力量。

6.就医：如果胳膊疼严重，影响日常生活，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。

需要注意的是，月子期间身体比较虚弱，要注意保暖，避免受寒，同时要注意休息，避免过度劳累。如果胳膊疼持续不缓解，建议及时就医。