儿童喝牛奶最佳时间

建议儿童在早晨和晚上喝牛奶较为适宜。

一、早晨喝牛奶：早起喝牛奶对于儿童的生长发育以及营养供给很有帮助，能为儿童一天的活动提供能量和营养支持。

二、晚上喝牛奶：在晚上临睡前喝牛奶，一方面可以增加营养，另一方面对促进睡眠也有积极作用，同时晚上喝牛奶对儿童的消化和吸收也是有益处的。

三、吃饭时不建议喝牛奶：因为儿童的胃容量是有限的，如果在吃饭的同时还给儿童喝牛奶，那么就会影响到饭中如鱼、肉、鸡蛋、蔬菜、水果等营养素的摄入。所以为了保证儿童能获得均衡的营养，在吃饭和吃辅食的时候不要给儿童喝牛奶。

总之，要合理安排儿童喝牛奶的时间，以充分发挥牛奶的营养价值，同时确保儿童能全面摄入其他食物中的营养，促进其健康成长。