高血压适合什么运动

高血压患者适合进行散步、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等低强度有氧运动，但运动前应先咨询医生，根据个人情况制定计划，注意控制强度和时间，如有不适及时就医。

1.散步：可以帮助控制体重，降低血压。

2.慢跑：可以增强心肺功能，提高身体耐力。

3.游泳：可以锻炼全身肌肉，提高心血管功能。

4.太极拳：可以帮助放松身心，降低血压。

5.骑自行车：可以增强腿部力量，提高心肺功能。

需要注意的是，高血压患者在进行运动前，应该先咨询医生的意见，根据个人情况制定适合自己的运动计划。同时，在运动过程中，应该注意控制运动强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动。如果在运动过程中出现不适症状，应该立即停止运动，并及时就医。