黑芝麻能补钙吗

黑芝麻不能补钙，虽然它含有一定量的钙，但含量不高，且属于植物性钙，吸收率低，不能满足人体需求。想要补钙，应选择富含钙的食物并适当晒太阳。

黑芝麻不能补钙。

黑芝麻是一种常见的食物，它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、B6、钙、铁、镁等。虽然黑芝麻中含有一定量的钙，但是其含量并不是很高，每100克黑芝麻中含有780毫克的钙。而且，黑芝麻中的钙属于植物性钙，吸收率较低，不能满足人体对钙的需求。

因此，黑芝麻不能补钙。如果想要补钙，可以选择一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还可以适当晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。