益生菌什么时间吃效果更好

益生菌的最佳服用时间可能因个体情况而异，一般建议在饭后30分钟到1小时内服用，水温不宜过高，且应避免与抗生素同时服用，保存时应注意温度和避免阳光直射。

1.水温不宜过高，最好控制在40℃以下，以免益生菌死亡。

2.避免与抗生素同时服用，因为抗生素会杀死益生菌。如果需要同时服用，应在服用抗生素后至少2小时再服用益生菌。

3.益生菌应保存在阴凉、干燥处，避免阳光直射。

4.对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，服用益生菌前应咨询医生或营养师的建议。

5.选择正规厂家生产的益生菌产品，注意产品的保质期和生产日期。