喝纯牛奶肚子疼

对于乳糖不耐受人群，饮用纯牛奶后可能会出现肚子疼的情况，这是因为肠道缺乏乳糖酶无法充分消化牛奶中的乳糖。可选择低乳糖或无乳糖牛奶，也可分次饮用或与其他食物一起食用，还可补充乳糖酶，或尝试其他饮品，如豆浆、椰汁等。如症状严重或伴有其他不适，建议及时就医。特殊人群可在医生指导下选择合适饮品。

1.选择低乳糖或无乳糖牛奶：这些产品经过了特殊处理，减少了乳糖的含量，适合乳糖不耐受人群饮用。

2.分次饮用：将一杯纯牛奶分成几次饮用，可以减轻肠道的负担，减少不适症状的发生。

3.与其他食物一起食用：在喝纯牛奶的同时，吃一些面包、饼干等食物，可以帮助缓解乳糖不耐受的症状。

4.补充乳糖酶：可以通过服用乳糖酶补充剂来帮助消化牛奶中的乳糖。

5.尝试其他饮品：如果喝纯牛奶后肚子疼的情况很严重，可以尝试其他饮品，如豆浆、椰汁等。

需要注意的是，如果肚子疼的症状很严重，或者伴有其他不适症状，如腹泻、呕吐等，建议及时就医。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现乳糖不耐受的情况，建议在医生的指导下选择合适的饮品。