来例假吃什么水果好

女性生理期适合食用樱桃、榴莲、桑葚、荔枝、龙眼等水果，这些水果有补中益气、活血散寒、滋阴补血等功效，但需注意适量食用。

1.樱桃

樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁等营养物质，具有补中益气、健脾和胃的功效。生理期女性食用樱桃，可以补充身体所需的营养，缓解生理期不适。

2.榴莲

榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用。生理期女性食用榴莲，可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，缓解痛经。

3.桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效。生理期女性食用桑葚，可以缓解阴虚津亏导致的须发早白、头晕目眩、耳鸣心悸等症状。

4.荔枝

荔枝性温，具有养血健脾、理气止痛的功效。生理期女性食用荔枝，可以改善气血不足、脾虚久泻等症状。

5.龙眼

龙眼性温，具有益心脾、补气血、安神志的功效。生理期女性食用龙眼，可以缓解气血不足、失眠健忘等症状。

需要注意的是，虽然这些水果在生理期食用有一定的好处，但也不能过量食用。此外，每个人的体质不同，对水果的反应也不同。如果在生理期食用水果后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。