牙龈萎缩了如何才能恢复

牙龈萎缩可通过定期洗牙、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、避免不良习惯、饮食调整及就医治疗等方法恢复，但需耐心并注意口腔护理。

1.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的刺激，有助于预防和治疗牙龈萎缩。

2.口腔卫生：保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈萎缩的关键。建议每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期更换牙刷。

3.治疗口腔疾病：如果患有牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，应及时治疗，以避免病情进一步恶化。

4.避免不良习惯：避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会加重牙龈萎缩的程度。

5.饮食调整：多吃富含维生素C、D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙龈的健康。

6.就医治疗：如果牙龈萎缩已经比较严重，需要就医进行治疗。医生可能会建议进行牙龈手术、牙周治疗等。

需要注意的是，牙龈萎缩的恢复需要一定的时间和耐心，同时需要注意口腔卫生和饮食习惯的调整。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。