女生来大姨妈了怎么办

女生来大姨妈时，需注意卫生、保暖、饮食、运动、情绪、休息和禁止性生活等方面。

1.注意卫生

使用合格的卫生巾，每2-4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴。

2.注意保暖

经期要避免寒冷刺激，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，但要注意避免烫伤。

3.饮食调理

经期应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以补充气血。

4.避免剧烈运动

经期应避免剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，以免引起月经量增多或经期延长。

5.调节情绪

经期女性情绪容易波动，要保持心情舒畅，避免情绪紧张、焦虑等。

6.禁止性生活

经期子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科炎症。

7.注意休息

经期要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

总之，女生在经期要注意个人卫生，保持心情舒畅，合理饮食，避免剧烈运动，注意休息，如有不适及时就医。