什么食物是含雌激素高的

常见的富含雌激素的食物主要有豆类及豆制品、某些蜂产品。具体如下：

一、豆类及豆制品：其中富含丰富的大豆异黄酮，这是一种植物甾醇类的雌激素物质。常见的此类食物包括扁豆、黄豆、豌豆、大豆、豆浆、豆腐等。这些食物中的大豆异黄酮能在一定程度上起到类似雌激素的作用。

二、蜂产品：像蜂王浆、蜂浆等当中含有脂肪酸，能够增强雌激素的功能。

此外，雌激素来源于胆固醇，所以适当进食一些动物类食品也是可以的，比如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸭肉、雪蛤等食物。但需要明确的是，食物中的雌激素对人体的作用只是辅助性的。在日常生活中，要注意饮食的多样性，做到搭配合理、营养均衡，避免出现偏食和挑食的情况。如果通过检查发现雌激素水平降低，建议一定要查明原因，并且严格遵循医嘱服用药物进行治疗。

富含雌激素的食物有多种，食物中的雌激素主要起辅助作用，雌激素水平低应查明原因并遵医嘱治疗，同时日常饮食要注意合理均衡。