乳糖不耐受能喝酸奶吗

乳糖不耐受的人通常可以喝酸奶，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，但也应注意选择低糖或无糖、含有活性乳酸菌的酸奶，且不能过量饮用。

酸奶是牛奶经过发酵制成的，其中的乳糖已经被乳酸菌分解，因此乳糖不耐受的人可以更容易地消化和吸收酸奶。此外，酸奶中还含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，对身体健康有益。

对于乳糖不耐受的人，选择酸奶时可以注意以下几点：

选择低糖或无糖酸奶：避免摄入过多的糖分。

选择含有活性乳酸菌的酸奶：活性乳酸菌可以改善肠道微生态平衡，对身体健康有益。

注意保质期和储存条件：选择保质期内的酸奶，并按照储存条件进行储存，以确保酸奶的质量和安全性。

需要注意的是，虽然酸奶对乳糖不耐受的人比较友好，但也不能过量饮用。此外，如果乳糖不耐受的症状比较严重，建议在医生的指导下选择其他适合的饮品。