两天没拉屎了，怎么办

两天未排便可能会引起腹胀、腹痛等不适，可尝试增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动、建立良好的排便习惯，也可使用开塞露或灌肠，若持续时间较长或伴有其他症状应及时就医。

1.增加膳食纤维摄入

多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。

2.多喝水

保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。

3.适度运动

适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。

4.建立良好的排便习惯

每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

5.使用开塞露或灌肠

如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露或灌肠等方法。

需要注意的是，如果便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。