月经怎么算周期

月经周期的计算方法是从这次月经的第一天到下次月经的第一天，一般在21到35天之间，每个人的周期可能不同。

1.记录月经开始的日期。这是计算周期的起点。

2.等待下一次月经的开始。注意，这里是指下一次月经的真正开始，而不是月经结束后的任何出血或点滴。

3.记录下一次月经开始的日期。

4.计算两次月经开始的天数差。这个天数就是你的月经周期。

例如，如果你的末次月经是1月1日，下一次月经是1月29日，那么你的月经周期就是28天。

需要注意的是，月经周期可能会受到多种因素的影响，如压力、情绪、饮食、运动、药物等。如果你的月经周期出现明显的变化，或者伴有其他异常症状，如痛经、经量过多或过少、经期过长或过短等，建议及时就医，以便确定是否存在潜在的健康问题。