经期间吃什么排污血好

月经期间可以适量吃山楂、木耳、红糖水等帮助排污血，但需根据个人情况选择食物，同时注意保暖和休息，如有异常应及时就医。

1.山楂

山楂具有活血化瘀的作用，适量食用可以促进经血的排出，帮助排污血。

2.木耳

木耳是一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和淤血。

3.红糖水

红糖水是一种传统的饮品，具有补血、暖胃的作用。在月经期间，适量饮用红糖水可以缓解痛经，促进经血的排出。

需要注意的是，每个人的体质和身体状况都不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行调整。同时，月经期间应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果出现月经量过多、痛经等异常情况，应及时就医。