晚上老是失眠怎么解决

晚上老是失眠可通过心理治疗、药物治疗、一般治疗来改善，常见原因包括精神压力大、神经衰弱、抑郁症等。

一、精神压力较大：这是导致晚上失眠的常见因素。当平时精神压力过大时，会显著影响睡眠质量，出现失眠情况，还可能引发情绪不稳定。对此，患者可进行如下应对：

1.自我调整，学会和家人朋友沟通交流，以此释放内心压力。

2.睡前用热水泡脚，有助于缓解精神压力大的状况。

二、神经衰弱：这是常见心理疾病，常出现失眠多梦、浑身乏力等症状。治疗上，需要在医生指导下合理使用药物，比如安神补脑口服液等，能有效改善病情。

三、抑郁症：属于精神心理方面的疾病，若未得到及时有效治疗，会出现厌世想法。患者一方面可进行心理疏导，以释放内心压力、调整情绪；另一方面可遵医嘱使用药物，如盐酸氟西汀片、奥氮平片等，能提高生活质量。

总之，当晚上经常失眠时，要明确具体原因，并采取针对性的措施来改善。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于提高睡眠质量。