失恋睡不着，失眠，怎么办

失恋后严重失眠多由精神因素引起，往往伴有疲倦、乏力、头痛、情绪不佳、注意力下降等表现。主要可通过以下方式缓解：

一、一般治疗：

1.睡前喝热牛奶有助于促进睡眠并提升睡眠质量。

2.要保持乐观情绪，避免焦虑，减轻失恋带来的思想压力，同时维持规律作息，早睡早起，这样随着时间推移，失恋导致的失眠症状会逐渐改善。

二、心理治疗：

1.改变自身对失恋、失眠的看法，了解有关失眠的知识。

2.接受专业心理治疗，纠正原本错误的认知，让大脑产生相应心理效应，进而缓解症状。

三、药物治疗：

1.安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。

2.雷美替胺：主要用于治疗难以入睡型失眠症。

3.褪黑素：能调节睡眠节律，改善睡眠质量。

如果失恋引发的失眠症状持续不能缓解，可在医生指导下选用上述药物进行治疗。总之，通过多种方式的综合运用，可有效改善失恋后的失眠状况。