什么食物含雌激素比较高

豆类和豆制品、谷类、蔬菜、水果、坚果和种子等食物含有植物雌激素，但含量因食物而异，且人体吸收程度也不同，不能替代人体雌激素，也不能替代药物治疗。

豆类和豆制品、谷类、蔬菜、水果、坚果和种子等食物含有雌激素比较高。

大豆和豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，与人体雌激素结构相似。谷类食物中也含有一定量的植物雌激素。蔬菜和水果中含有多种植物雌激素，如木脂素、类黄酮等。坚果和种子类食物中含有植物固醇，也具有一定的雌激素活性。

需要注意的是，植物雌激素的含量因食物种类、生长环境、加工方式等因素而异。此外，人体对植物雌激素的吸收和利用程度也存在个体差异。因此，通过食物摄入植物雌激素并不能完全替代人体雌激素的作用，也不能替代药物治疗。对于有雌激素相关健康问题的人群，如乳腺癌患者、子宫肌瘤患者等，应在医生的指导下进行饮食调整和治疗。同时，对于普通人来说，保持均衡的饮食和健康的生活方式是维持身体健康的重要因素。