经常失眠要怎么办

经常失眠可以通过多种方式缓解，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗。

一、一般治疗：患者若经常失眠，首先要放松心情，避免过度紧张焦虑。可多参加户外运动，比如爬山、跑步等，这能及时转移注意力，对促进睡眠很有帮助。

二、药物治疗：

1.安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。

2.阿普唑仑片：主要用于焦虑、紧张、激动等情绪引起的失眠。

3.右佐匹克隆片：可用于治疗失眠，能帮助患者快速进入睡眠状态。

三、心理治疗：当患者精神压力过大导致失眠时，除上述方法外，还可通过心理治疗来改善，如放松疗法能帮助患者放松身心；认知疗法可调整患者对睡眠的不合理认知；行为疗法能通过建立良好的睡眠习惯等方式来改善失眠状况。

总之，对于经常失眠的情况，可以综合运用这些方法来缓解，以提高睡眠质量。同时，患者需根据自身实际情况选择合适的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。