闪腰后千万不要这么做

闪腰后不能再剧烈运动，要尽量减少走路，应马上休息。闪腰时患者不应再有随意动作，需躺在硬床上休息，这对恢复有益。采用跌打膏外敷以及将热姜片贴在扭伤处，会有不错效果。急性患者可去医院或通过针灸方法治疗。

一、闪腰后不要剧烈运动：剧烈运动可能会加重腰部的损伤，导致疼痛加剧和恢复时间延长。

二、尽量少走路且立刻休息：走路时腰部会承受一定的压力和活动，不利于损伤的恢复，而立刻休息能让腰部得到放松，避免进一步损伤。

三、躺在硬床上休息：这样能提供较好的支撑，有助于保持腰部的正常生理曲度，利于恢复。

四、跌打膏外敷和热姜片贴敷：跌打膏有活血散瘀等作用，热姜片能起到一定的温热刺激效果，都能帮助缓解症状。

五、急性患者可采取的措施：去医院能得到专业的诊断和治疗建议，针灸对于缓解疼痛和促进恢复可能有积极作用。

总之，闪腰后要采取正确的应对措施，避免不当行为加重病情，同时根据具体情况选择合适的治疗方法来促进恢复。