怎么调理顽固性失眠

顽固性失眠可通过多种方式帮助恢复，包括一般治疗、药物治疗、心理治疗、中医针灸治疗等，应在医生指导下进行。以下具体阐述：

一、一般治疗：顽固性失眠属于重症睡眠障碍，常与心理、生理、环境等诸多因素相关。需注意休息，适度活动以增强体质；保持良好心态，避免精神压力过大；适当进行户外活动。同时，还可适度按摩、泡脚，睡前喝温热牛奶等，这些均有助于改善失眠状况。

二、药物治疗：

1.氯硝西泮片：是治疗顽固性失眠的常用药物之一。

2.艾司唑仑片：对顽固性失眠有一定疗效。

三、心理治疗：若顽固性失眠由心理原因引起，除药物治疗外，严重时可能需医生进行心理疏导。

四、中医针灸治疗：中医上通过针灸心俞穴、太冲穴、内关穴、中脘穴、三阴交穴等，刺激神经以治疗顽固性失眠。

总之，可到医院进行相关检查，医生会根据具体情况给予针对性治疗方法。在日常生活中也要营造良好睡眠环境，睡前避免过于兴奋、过饱或过饿，以免影响睡眠质量。