晚上老是睡不着是什么原因

晚上老是睡不着觉，原因可能包括不良生活习惯、压力大以及体质差等，需依据具体情况来处理。具体如下：

一、不良生活习惯：

1.平时睡眠缺乏规律，经常熬夜，而且睡前喜欢玩手机、看电影等，这会使大脑持续处于兴奋状态。

2.睡觉前食用辛辣刺激食物、喝咖啡等，这些都可能致使睡眠质量不佳，出现入睡困难以及睡着后容易醒的情况。对此，应及时改正这些不良习惯。

二、压力大：

长期面临较大的生活压力、工作压力，可能引发焦虑、抑郁状态，或是导致神经衰弱、植物神经功能紊乱等，进而造成晚上睡眠不好。这种情况下需要自我调整，缓解不良情绪。

三、体质差：

若存在阴血亏虚、气血不足等状况，容易引起心烦、思绪混乱，从而导致晚上老是睡不着觉，可能还伴有乏力、头晕等症状。可以在中医师的指导下使用一些中成药来进行调理，比如十全大补丸、八珍汤、大补阴丸等。

总之，当晚上睡眠出现问题时，要仔细分析原因，采取针对性的措施来改善睡眠状况。