恐艾睡不着怎么办

有些朋友在发生高危性行为后会极度恐惧自己感染HIV，从而背负沉重心理负担，导致晚上失眠并引发一系列心理问题。

一、要想消除这种心理恐惧，关键要了解恐惧的源头，即担心感染。需清楚艾滋病的感染方式以及自身有无感染可能。若感染几率极小甚至没有，恐惧自然会消除。如果感到恐惧，最好向医生咨询自己是否感染，或者实在恐惧可前往医院进行检测以排除感染可能性，如此便能解决心理问题。

二、艾滋病的感染可能是因为高危行为，也有些朋友会过度紧张，比如只是外出或与人稍作接触就害怕感染艾滋病，这其实没必要。一定要了解艾滋病的感染途径，若不存在这些途径就不会感染艾滋病。首先从心理上明晰感染途径，如果自身没有这些情况，就不会恐惧。而如果确实有过高危行为且非常紧张，就去做检测，排查后就能解决心理和睡眠问题。

总之，对于有过高危性行为后产生恐惧的朋友，要通过了解感染途径、咨询医生或进行检测等方式来缓解恐惧和解决相关问题。