一到晚上就精神睡不着怎么办

晚上很精神睡不着，其原因可能是白天过度精神紧张，也可能是焦虑症或抑郁症所致。

一、白天过度的精神紧张：白天若经历过度精神紧张的状况，或存在一些压力时，就容易出现晚上精神很好而难以入睡的情形。针对这种情况，自我放松非常重要，要努力减轻压力。比如可以聆听一些节奏轻缓的音乐，为自己营造出一个惬意舒适的环境，这有助于改善睡眠状态。

二、焦虑症：当患有焦虑症时，可能会引发自主神经功能失调的一些症状，进而导致晚上难以入睡且很精神。对此，可以采用诸如盐酸丁螺环酮片、枸橼酸坦度螺酮片等药物来改善焦虑心态。

三、抑郁症：若患有抑郁症，会致使患者出现睡眠障碍，其中就包括晚上很精神睡不着的情况。这时可以口服盐酸丙米嗪片、盐酸氯米帕明片等药物进行改善，同时一定要在专业医生的指导下接受心理治疗。

总之，当出现晚上很精神睡不着的状况且自身无法有效改善时，务必前往医院就诊检查，以明确诊断并采取适宜的应对措施。