治失眠最好方法是什么

治疗失眠的方法包括睡前泡脚、按摩安眠穴，此外白天适当运动、不饮浓茶咖啡也有助于睡眠；气血亏虚、思虑过度等可致失眠。

一、睡前泡脚：

睡前准备一盆温度适宜的温水，然后端坐于凳子上，将双脚放入盆中浸泡20至30分钟。通过温水泡脚可以促进血液循环，缓解身体疲劳，放松身心，有助于改善睡眠质量。

二、按摩安眠穴：

首先要找到耳垂后面的凹陷以及枕骨下面的凹陷，两处连线的中点便是安眠穴。接着搓热双手，用双手中指指腹在穴位上先以顺时针方向按揉2分钟，然后再以逆时针方向按揉2分钟。按摩安眠穴能够帮助舒缓神经，减轻精神压力，进而对失眠起到一定的缓解作用。

三、其他方面：

患者还可以在白天适当进行运动，这有利于身体的放松和睡眠。同时，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重失眠症状。

总之，改善失眠需要综合多种方法，并且要根据自身情况选择合适的方式。如果失眠问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。