我长期严重失眠怎么办

长期严重失眠的成因包括环境因素、心理因素和疾病因素等，且针对不同原因有不同应对方法。

一、环境因素：

长期严重失眠可能源于环境因素。比如环境过于嘈杂，或是床铺不舒适等，这些都有可能致使患者长期陷入严重失眠状态。对于这种情况，患者应努力营造良好的睡眠环境，保持规律的作息习惯，同时避免在睡前饮用诸如浓茶、咖啡这类会影响睡眠的饮品。

二、心理因素：

长期严重失眠也可能是心理因素所引发。患者在平时要尽力维持愉快、轻松的心情，防止因过度抑郁和焦虑而导致失眠。

三、疾病因素：

当患者长期严重失眠时，还有可能是疾病因素造成的。倘若患者是因为哮喘、频繁咳嗽以及心悸等疾病而引起失眠，建议患者在医生指导下进行用药，像艾司唑仑、阿普唑仑和氯硝西泮等都可帮助睡眠。

总之，若有任何医疗需求，应立即前往附近的正规医院进行相应身体检查，依据检查结果开展相应的针对性治疗，切不可盲目自行用药，务必严格遵循医嘱。