腿不舒服睡不着怎么办

腿难受睡不着的原因及应对措施如下：

一、受凉状态：在冬天等时节，夜晚睡觉时腿部若受凉，会致使下肢血液流动变缓，尤其是有下肢静脉炎等血管疾病的患者更为明显，会出现疼痛难受而难以入睡的情况。对此，患者需通过多种方式为腿部保暖。

二、退行性膝骨关节炎：

1.由于关节磨损或年龄增长等原因，退行性膝骨关节炎较为常见。患者在过度运动后常会出现膝关节积液，进而导致膝关节肿痛，影响睡眠。

2.此时可前往医院进行保守治疗，比如口服消炎止痛类药物，同时要避免爬山、上下楼等活动。部分患者还可定期往膝关节腔内注射玻璃酸钠等，以起到保护关节的作用。

三、缺钙：钙缺乏时，青少年可能出现生长痛，成年人在睡觉时可能出现抽筋等不适，从而导致睡不着。这时可依据病因适当补充钙物质，也可通过调整饮食搭配，增加豆制品等含钙食材的摄入。

总之，当出现腿难受睡不着的情况时，要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善。