女人缺少雌激素补充什么

缺乏雌激素的女性可补充植物雌激素、大豆异黄酮、共轭亚油酸等，应在医生指导下进行，同时注意饮食均衡、生活习惯良好。

1.植物雌激素：植物雌激素是一类具有弱雌激素活性的植物成分，存在于大豆、亚麻籽、谷类、水果和蔬菜等食物中。它们可以在一定程度上弥补体内雌激素的不足，且相对安全。

2.大豆异黄酮：大豆异黄酮是植物雌激素的一种，是从大豆中提取的一种生物活性物质。它在结构和功能上与雌激素相似，可以与雌激素受体结合，发挥类似雌激素的作用。

3.共轭亚油酸：共轭亚油酸是一种存在于动物和人体中的多不饱和脂肪酸，具有调节激素水平的作用。它可以增加雌激素的代谢产物，从而提高体内雌激素的水平。

需要注意的是，补充雌激素应该在医生的指导下进行，因为过量的雌激素可能会带来一些副作用，如乳房胀痛、月经紊乱等。此外，还应该注意饮食均衡、保持良好的生活习惯，如适量运动、减少吸烟和饮酒等，以维持身体健康。