十一点睡不着算熬夜吗

十一点以后入睡算熬夜，可能会导致睡眠时间不足，影响身体正常代谢和修复，增加患病风险，还可能影响第二天的工作和学习效率，儿童和青少年熬夜危害更大。为保持身体健康，建议尽量十点前入睡，熬夜后应补觉。

十一点睡不着算熬夜。熬夜一般是指人体的正常生物钟被打乱，导致在应该休息的时间没有休息，从而影响身体健康。对于大多数成年人来说，每天需要7-9小时的睡眠时间，如果经常在十一点以后才入睡，就会导致睡眠时间不足，影响身体的正常代谢和修复，增加患病的风险。

此外，十一点以后入睡还可能会影响第二天的工作和学习效率，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。对于儿童和青少年来说，熬夜的危害更大，可能会影响身体和智力的发育。

因此，为了保持身体健康和良好的生活习惯，建议尽量在十点之前入睡，保证每天有足够的睡眠时间。如果因为工作或其他原因需要熬夜，也应该尽量在熬夜后补觉，以减轻熬夜对身体的影响。